Spor Aktiviteleri

Spor Aktiviteleri

Aktif Yaşlanmada Sporun Amacı ve Etkileri Nelerdir?

Yaş alma ile birlikte bireylerde birtakım fizyolojik bozulmalar görülür. Bu bozulmalar hareketsizlik ile birleşince hastalıkların ortaya çıkması kaçınılmazdır. Özellikle kalp ve akciğer gelişimini desteklemek amacıyla spor yapmak gerekir. Aynı zamanda kas gücünü artırmak, esneklik kazanmak, dayanıklı olmak gibi amaçlarla da düzenli egzersiz yapılabilir.

İlerleyen yaşlarda da tıpkı genç dönemde olduğu gibi spor yapılmasında bir sakınca yoktur. Bununla birlikte, fiziki yeterlilik göz önünde bulundurularak bireysel programların hazırlanması daha sağlıklı sonuçlar verir. Belirlenen hedefler doğrultusunda oluşturulan programın bireyler üzerinde çok sayıda etkisi bulunur. Bu etkileri şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Kas kuvvetinin ve vücut dayanıklılığının artırılması,
  • Kalp ve solunum sistemi gelişiminin desteklenmesi,
  • Kemik dokularının korunması ve kazalar sonucu olası kırıkların azaltılması,
  • Gün içinde hareket etmeyi kolaylaştıracak enerjinin sağlanması,
  • Dış ortamda yapılan sporla sosyalleşmenin artırılması,
  • Mental olarak mutlu ve zinde hissedilmesi.
Berker Uysal

Berker Uysal

RANDEVU AL